Suelo pélvico

Saca el máximo partido al entrenamiento del suelo pélvico con las Smartballs.

El suelo pélvico soporta continuamente todo tipo de esfuerzo, como llevar cargas, estornudar, toser, reír y saltar. Está formado por tres capas musculares superpuestas, que normalmente permiten la apertura y el cierre sin problemas. El cierre previene la incontinencia y se considera un soporte óptimo para los órganos abdominales. La apertura, por otra parte, hace posible las excreciones diarias. Para las mujeres en particular, la apertura de los músculos del suelo pélvico es esencial durante el parto.

Síntomas del suelo pélvico débil:

Incontinencia leve o media (falta de control de la orina al toser, reír o practicar deporte)
Tirantez en el abdomen inferior
Necesidad repentina de ir al baño
Dolor de espalda
Dificultades para mantener relaciones sexuales

Posibles causas de un suelo pélvico débil:

Parto
Tejido conectivo demasiado débil
Sobrecarga física persistente (postura, manipulación de cargas pesadas)
Operación quirúrgica
Lesión

Recomendación

Entrenamiento del suelo pélvico para una sujeción segura

Siempre es buen momento para empezar a cuidar su suelo pélvico con un entrenamiento específico regular. Hay diferentes ejercicios para entrenar los músculos del suelo pélvico de forma específica. Las Gynofit Smartballs le permiten realizar un entrenamiento diario muy sencillo mientras realiza sus tareas cotidianas. Procure elevar correctamente las cargas, beber suficiente agua y evitar ir al baño continuamente, para que los músculos se entrenen en el estado natural de la vejiga llena.

Una forma divertida de fortalecer el suelo pélvico

El entrenamiento con bolas para el suelo pélvico le ayuda a abordar e incluso a prevenir eficazmente esta incontinencia urinaria de esfuerzo. Con las Gynofit Smartballs podrá controlar esta debilidad funcional de forma divertida a la par que eficiente, multiplicando el efecto del entrenamiento. Le ayudarán a identificar los músculos más internos y a fortalecer el soporte del suelo pélvico.
Además, un suelo pélvico reforzado conlleva otros efectos positivos adicionales. Entre otras cosas, previene la disminución de los órganos durante el envejecimiento. La sensibilidad sexual también puede aumentar con el entrenamiento del suelo pélvico. Déjese sorprender por las ventajas adicionales de este tipo de entrenamiento.

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